Dit zijn de reguliere lessen en deze hebben als doel je algemene fitheid te verbeteren. De lessen bestaan uit een warming-up, een techniekdeel en de workout. De WOD is constant gevarieerd en er staat dus iedere dag wat anders op het programma!
De Weightlifting lessen staan in het teken van de twee Olympische lifts: De Clean and Jerk en de Snatch. Tijdens deze lessen leer je de juiste technieken van de twee lifts en kun je je kracht hierin ontwikkelen.
Bij Powerlifting draait het om maximale kracht in drie verschillende oefeningen: De Squat, Deadlift en de Bench Press. Tijdens de Powerlifting lessen leer je hoe je de oefeningen op de juiste manier uitvoert en hoe je je techniek en kracht hierin kunt verbeteren.
Tijdens de Gymnastics lessen ligt de focus op het stapsgewijs leren van de verschillende skills en het ontwikkelen van kracht en lenigheid. Je gaat aan de slag met bijvoorbeeld Pull-Ups, Dips, Push-Ups, Sit-Ups en Handstands. De focus ligt hierbij op techniek en lichaamscontrole.
CrossFit Teens is een CrossFit les speciaal voor jongeren van 10 tot en met 14 jaar. Tijdens deze lessen worden CrossFit bewegingen op een veilige manier geleerd en geoefend. Lessen bestaan uit een warming-up, techniektraining en een WOD (Workout of the Day). De focus ligt op plezier, uitdaging en persoonlijke ontwikkeling.
Actief blijven tijdens en na je zwangerschap is ontzettend belangrijk! Uiteraard sport je op een aangepaste manier, maar met de Fit Moms lessen krijg je de kans om fit en sterk te worden en/of blijven tijdens je zwangerschap.
Tijdens de Open Gym uren heb je de mogelijkheid om vrij te trainen op bijvoorbeeld nieuwe skills of je zwakke punten of om een workout te doen. Tijdens deze uren train je zelfstandig en niet onder begeleiding, maar er zijn wel coaches aanwezig die je kunt vragen om tips.
